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快適な睡眠で明日もファイト



（ストレッチメニュウー）

首の付け根をほぐす肩の上下運動

背中の緊張をほぐす肩の回転運動

わき腹の筋肉と内臓の緊張を和らげる運動

首の後ろをのばす運動

約七分ほどのストレッチ運動です。